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出汗越多，运动越多，燃烧的脂肪越多。

脂肪燃烧取决于合理的运动方法。锻炼到出汗可能会让人感觉锻炼得更充分，但只会让你减掉几磅水分。

出汗过多可能会导致脱水、抽筋和其他运动损伤。运动时，请随身携带一瓶水，随时补充水分。